Martial arts

TRÄNINGSFORMER

Thaiboxing

Thai boxing or Muaythai that is the accurate name is the national sport of Thailand. At our gym you can train thai boxing solely as a work out form or with the ambition of competing at top level. Regardless of what your personal goal is you're as much welcome to join us as anyone else!

Muaythai is a full contact sport that consists of techniques like boxing, kicks, knees, elbows and clinch (stand-up wrestling). At beginners level the traing consists of mitts-training where you work in pairs - one person holds the mitts that the partner kicks an punches at and then you take turns. A beginners class can

Circuit training

Our Circuit Training is adapted for giving you the best condition to endurance wise and strength wise  be able to perform during fight. That means a structure with mainly functional and varied exercises like for example; "the rings", "the chest", "the doll", "the jumping rope", "The russian sack", "the rubber band" and "the stairs" - the exercises varies from class to class. The aim is to never get lactic acid, to push the limit for the lactic acid. The session is done in short intense intervals with the help of our inspiring instructors. You will be surprised by how quick you will perform better and better by every session. The good thing is also that it's a suitable class for evereyone regardless of training exprerience or fitness, since you adapt the number of repetitions and resistance to your own condition.

Boxning

Boxmaster

I februari 2017 kommer vår nya utrustning Boxmaster. 
Vi kommer då kunna erbjuda mindre personliga pass med upp till 12 deltagare - boxningsfys och boxningsteknik. Håll utkik efter premiärpassen.

CrossFit

CrossFit har sin bas i funktionell träning. Funktionell träning har sitt urspung i tanken om att vi ska träna vår kropp som en helhet med "naturliga" rörelser som utgångspunkt. Bra exempel på sådana rörelser är tex knäböj, marklyft, utfall, stående press- och dragövningar. Målet med träningen är att förbättra din kroppskännedom genom konstant varierade funktionella övningar utförda med hög intensitet. Det gäller oavsett om målet för Dig är att bli starkare, smidigare, spänstigare, bättre eller mer uthållig inom vitt skilda områden som kampsport, bollsport, gymnastik, tennis osv...

OM VÅR BOX

Vår box är liten och personlig. Antalet deltagare per klass kommer att vara mellan 8- 10 personer beroende på klassens tema och upplägg - du får känslan av en PT-grupp. Antalet träningspass utökas allt eftersom vår box växer.  Som medlem bokar Du ditt deltagande på samtliga klasser via vårt bokningssystem online. Undantagen är Prova-på-klassen och On-ramp-kurserna - de bokas via telefon (Prova-på) och On-ramp (via mejl info@slagskeppet.com).

Gym

Under våren 2017 kommer vi att förnya och omdisponera vårt gym.
En ny konditionspark, nya stänger och vikter samt ett antal nya maskiner är på gång in. Tillsammans med nyheten Boxmaster så förtydligar vi vårt träningskoncept med inriktning mot Kampsport och CrossFit, utan att göra avkall på användbarheten och bredden.