2017‑01‑08

CrossFit On-ramp kursstart 31 jan 2017

Nyfiken på CrossFit eller vill du bara lära dig grunderna i styrketräning?
Varför inte gå en av våra Nybörjarkurser med start 31 januari?

Kurstillfällena är:
Ti 31/1 17.30-19.30
To 2/2 17.30-19.30
Ti 7/2 17.30-19.30
To 9/2 17.30-19.30

Gruppen är liten - endast 6 personer per grupp. 

KURSUPPLÄGG

Dag 1 SQUATS 2 tim
Air SquatFront SquatOver head squat och Back squat

Dag 2 PRESS 2 tim
Shoulder press, Push press, Push jerk och Split jerk

Dag 3 DEADLIFT 2 tim
Deadlift, Sumo deadlift high pull, Power clean och Squat clean

Dag 4 BODYWEIGHT & REPETITION 2 tim
Pullups, Toes to bar, Knee to elbow, Pistols, Wallballs, Thrusters, Boxjumps, Kettlebells

PRIS:

4 tillfällen á 2 timmar 1500kr per person.

RABATT:

Anmäl dig tillsamman med en kompis så betalar ni 1000 kr/person.

ANMÄLAN:

Anmälan görs till info@slagskeppet.com med:
- Namn
- Komplett personnummer
- Mobilnummer

Notera att anmälan är bindande och att 50% av avgiften betalas tillbaka endast mot uppvisande av läkarintyg.

Välkommen med din anmälan!

PS. Passar inte datumen/tiderna? Kan du inte delta just nu, men är intresserad senare under våren. Skicka in en intresseanmälan med önskemål om tid/datum för ytterligare kurs så försöker vi tillgodose dina önskemål. Intresseanmälan är inte bindande.

Kommentarer